燕麦怎么吃饱腹感强? 天天观速讯

时间 : 2023-06-01 14:24:23 来源 : 南方养生网


(资料图片)

燕麦做成粥,饱腹感强。粥里可以加入牛奶,做成牛奶麦片粥。燕麦片加适量清水浸泡30分钟以上;然后将锅放火上,之后倒入麦片汤,小火煮二十分钟,之后加牛奶搅拌均匀。再煮十五分钟,加上白糖搅拌。

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